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«Wie salzig ist Schweiss – und wie viele Elektrolyte sollten beim Radfahren tatsächlich zugeführt werden?» Genau dieser Frage sind Swiss Cycling und SPONSER® im Vorfeld der Heim-EM in Monteceneri nachgegangen. Ausgewählte Athletinnen und Athleten absolvierten dafür den SPONSER® Sweat Test, um ihre individuelle Natriumkonzentration im Schweiss zu bestimmen – mit dem Ziel: Weg von pauschalen Empfehlungen – hin zu einer individuell abgestimmten Hydrationsstrategie.
Bei langen Trainings, Rennen in der Hitze oder intensiven Anstiegen verliert der Körper neben Flüssigkeit auch Elektrolyte – insbesondere Natrium. Welche Mengen dabei verloren gehen, variiert individuell sehr stark. Zwei Personen, die ähnlich stark schwitzen, können einen komplett unterschiedlichen Elektrolytbedarf aufweisen. Das ist deshalb, weil Natrium und weitere Elektrolyte wichtige Funktionen im Körper übernehmen. Sie tragen unter anderem zum Flüssigkeitshaushalt, zur Nervenfunktion, zur Muskelkontraktion und zur Aufrechterhaltung des Blutvolumens bei.
Gehen bei langen oder sehr schweissintensiven Belastungen grössere Mengen Flüssigkeit und Natrium verloren oder werden sie nicht ausreichend ersetzt, kann dies unter anderem zu nachlassender Leistungsfähigkeit, zunehmender Ermüdung, Kopfschmerzen, Schwindel oder einer erschwerten Rehydration führen. In ausgeprägten Fällen kann auch der Elektrolythaushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Deshalb ist nicht nur entscheidend, wie viel getrunken wird, sondern auch, wie viele Elektrolyte individuell ersetzt werden sollten. Vor allem bei langen Belastungen summieren sich kleine Unterschiede über mehrere Stunden. Die entscheidende Frage ist nicht, wie viel Natrium ein Radfahrer oder eine Radsportlerin generell braucht, sondern welche Menge individuell über den Schweiss verloren geht.
Der SPONSER® Sweat Test liefert dafür einen konkreten Messwert: die persönliche Natriumkonzentration im Schweiss in mg/l. Damit lassen sich Getränke und Elektrolytzufuhr gezielt auf die individuellen Bedürfnisse abstimmen.
Wer den individuellen Messwert kennt, kann:
• den Natriumgehalt des Sportgetränks gezielter dosieren,
• Strategien für Hitze, lange Ausfahrten und Wettkämpfe besser planen,
• ein gezieltes Natrium-Loading vor besonders schweissintensiven Belastungen anwenden,
• Flüssigkeit und Elektrolyte nach langen Einheiten kontrolliert ersetzen.
Ein Sweat Test ist besonders interessant für Radsportlerinnen und Radsportler, die:
• lange Ausfahrten, Granfondos oder Etappenrennen absolvieren,
• häufig bei Hitze trainieren oder Rennen in der Hitze bestreiten,
• stark oder sichtbar salzig schwitzen,
• ihre Verpflegung und Hydration möglichst präzise planen möchten.
Hydration Preloader
Gezielte Vorbereitung auf Wettkämpfe, Hitze Events und lange Trainingseinheiten
CHF 22.00
Electrolytes Pure
1 Messlöffel = 200 mg Natrium zur gezielten Supplementation
CHF 19.00
Swiss Cycling Member, die den Sweat Test im Webshop von sponser.ch bestellen, erhalten mit dem Promo-Code CyclingSweatTest26 eine Dose Electrolytes Pure im Wert von CHF 19.– kostenlos dazu.
Dazu den Sweat Text und eine Dose Electrolytes Pure in den Warenkorb legen und den Promo-Code beim Check-out eintragen. Auf diese Weise wird Electrolytes Pure als Gratisprodukt verbucht.
Die Aktion ist ausschliesslich für Swiss Cycling Member vorgesehen und läuft bis zum 31. Oktober 2026. Nicht kumulierbar mit anderen Rabatten.
An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.
An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.
