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«Wie viel Flüssigkeit verliert ein Athlet, eine Athletin tatsächlich? Wie hoch ist die Natriumkonzentration im Schweiss? Und passt das Trinkverhalten sowie die Zusammensetzung des Getränkes zu den individuellen Verlusten?»
Genau diesen Fragen sind Swiss Triathlon und SPONSER® bei einem gemeinsamen Performance-Testing im Engadin nachgegangen und haben dabei drei zentrale Faktoren analysiert:
• Schweissrate – Wie viel Flüssigkeit geht unter den jeweiligen Bedingungen verloren?
• Natriumkonzentration – Wie viel Natrium verliert der Athlet, die Athletin pro Liter Schweiss?
• Trinkverhalten – Wie viel wird tatsächlich aufgenommen und wie gut passt dies zu den individuellen Verlusten?
Ausgewählte Athletinnen und Athleten absolvierten dafür den SPONSER® Sweat Test, um ihre individuelle Natriumkonzentration im Schweiss zu bestimmen – mit dem Ziel: Weg von pauschalen Empfehlungen – hin zu einer individuell abgestimmten Hydrationsstrategie.
Bei langen Trainings, Rennen in der Hitze oder intensiven Anstiegen verliert der Körper neben Flüssigkeit auch Elektrolyte – insbesondere Natrium. Welche Mengen dabei verloren gehen, variiert individuell sehr stark. Zwei Personen, die ähnlich stark schwitzen, können einen komplett unterschiedlichen Elektrolytbedarf aufweisen. Das ist deshalb, weil Natrium und weitere Elektrolyte wichtige Funktionen im Körper übernehmen. Sie tragen unter anderem zum Flüssigkeitshaushalt, zur Nervenfunktion, zur Muskelkontraktion und zur Aufrechterhaltung des Blutvolumens bei.
Gehen bei langen oder sehr schweissintensiven Belastungen grössere Mengen Flüssigkeit und Natrium verloren oder werden sie nicht ausreichend ersetzt, kann dies unter anderem zu nachlassender Leistungsfähigkeit, zunehmender Ermüdung, Kopfschmerzen, Schwindel oder einer erschwerten Rehydration führen. In ausgeprägten Fällen kann auch der Elektrolythaushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Deshalb ist nicht nur entscheidend, wie viel getrunken wird, sondern auch, wie viele Elektrolyte individuell ersetzt werden sollten. Vor allem bei langen Belastungen summieren sich kleine Unterschiede über mehrere Stunden. Die entscheidende Frage ist nicht, wie viel Natrium ein Triathlet oder eine Triathletin generell braucht, sondern welche Menge individuell über den Schweiss verloren geht.
Der SPONSER® Sweat Test liefert dafür einen konkreten Messwert: die persönliche Natriumkonzentration im Schweiss in mg/l. Damit lassen sich Getränke und Elektrolytzufuhr gezielt auf die individuellen Bedürfnisse abstimmen.
Wer den individuellen Messwert kennt, kann:
• den Natriumgehalt des Sportgetränks gezielter dosieren,
• Strategien für Hitze, lange Ausfahrten und Wettkämpfe besser planen,
• ein gezieltes Natrium-Loading vor besonders schweissintensiven Belastungen anwenden,
• Flüssigkeit und Elektrolyte nach langen Einheiten kontrolliert ersetzen.
Ein Sweat Test ist besonders interessant für Triathletinnen und Triathleten, die:
• lange Ausfahrten und Einheiten absolvieren,
• häufig bei Hitze trainieren oder Rennen in der Hitze bestreiten,
• stark oder sichtbar salzig schwitzen,
• ihre Verpflegung und Hydration möglichst präzise planen möchten.
Hydration Preloader
Gezielte Vorbereitung auf Wettkämpfe, Hitze Events und lange Trainingseinheiten
CHF 22.00
Electrolytes Pure
1 Messlöffel = 200 mg Natrium zur gezielten Supplementation
CHF 19.00
Swiss Triathlon Members, die den Sweat Test im Webshop von sponser.ch bestellen, erhalten mit dem Promo-Code TriSweatTest26 eine Dose Electrolytes Pure im Wert von CHF 19.– kostenlos dazu.
Dazu den Sweat Text und eine Dose Electrolytes Pure in den Warenkorb legen und den Promo-Code beim Check-out eintragen. Auf diese Weise wird Electrolytes Pure als Gratisprodukt verbucht.
Die Aktion ist ausschliesslich für Swiss Triathlon Members vorgesehen und läuft bis zum 31. Oktober 2026. Nicht kumulierbar mit anderen Rabatten.
An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.
An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.
