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Tadesse Abraham Marathon-Verpflegung

Sportlicher Erfolg ist kein Zufall!🥇

Erfahre hier die Hintergründe um das Verpflegungskonzept von Marathon Rekordhalter Tadesse Abraham auf dem Weg zu seinem grössten Erfolg. Wir zeigen dir, wie du diese Erkenntnisse gewinnbringend für dich nutzen und damit deine Leistungsfähigkeit und Regeneration optimieren kannst.
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Folgendes sind die Eckpfeiler von Tadesses Verpflegungskonzept.

Individuelle Parameter

Entscheidend für die Leistungsfähigkeit bei langen Belastungen sind ein adäquater Energie-, Elektrolyt- und Flüssigkeitsersatz, die gezielt ermittelt werden sollten.

WETTKAMPFKONZEPT

Tadesse setzt auf den Sportdrink COMPETITION, welcher ph-neutral und optimal verträglich ist. Damit kann Tadesse rund 100 g Kohlenhydrate pro Stunde optimal aufnehmen. Zusätzlich haben wir den Sportdrink mit CAFFEINE CAPS und SALT CAPS ergänzt, was insbesondere in der zweiten Hälfte körperliche und mentale Wirkung zeigte.

Energieaufnahme bei intensiven und langen Einheiten

Die Absicht dabei war, den Magen-Darm-Trakt an eine hohe Energieaufnahme bzw. an das spezifische Wettkampfkonzept unter Belastung zu gewöhnen. Ein weiterer Vorteil davon ist, dass sich Tadesse nach harten Einheiten damit schneller erholte, da das Energiedefizit vorgängig geringer ausfiel.

PRERACE SUPPLEMENT

Carboloading: Optimal gefüllte Energiespeicher sorgen dafür, dass Tadesse nach 41 km zum Endspurt ansetzen kann. Dank CARBO LOADER muss er dafür nicht mehr Unmengen an Festnahrung einnehmen.

Ebenfalls unverzichtbar für den Wettkampf: RED BEET VINITROX. Der spezielle Randensaftextrakt sorgt für verbesserten Blutfluss, einen erhöhten Sauerstofftransport und damit verbesserte Leistungsfähigkeit.

OPTIMALE REGENERATION IM ALLTAG

Entscheidend ist neben der Energiezufuhr (Kohlenhydrate) insbesondere die Einnahme von Proteinen zur Unterstützung der Muskelregeneration.
Nach fordernden Belastungen im täglichen Training sollten möglichst rasch mind. 20 g Protein eingenommen werden. PRO RECOVERY hat einen extra hohen Proteinanteil und kann einfach mit Wasser zubereitet werden.

Schlaf

Schlafmenge und Qualität sind entscheidend, wenn es um optimale Regeneration und die Trainingsanpassung geht. Dank RELAX & RECOVER einem Supplement auf natürlicher Basis, konnte Tadesse seine Werte hinsichtlich Regeneration deutlich verbessern und sein Wohlbefinden steigern.

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Produktberater Laufsport