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Isotonische Getränke: beliebte Durstlöscher im Sport

Während intensiver Trainingseinheiten und schweisstreibenden Spielen versorgen isotonische Sportgetränke den Körper optimal mit Energie, Flüssigkeit, Salz und Elektrolyten. Dadurch haben sie einen positiven Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Muskelfunktion beim Sport. Die Swiss Sports Nutrition Society definiert ein isotonisches Getränk als Getränk, dessen Osmolarität dem Blutplasma nahekommt. Damit entspricht die Konzentration an Elektrolyten und anderen Teilchen (z. B. Glukose) jener des menschlichen Blutes, was eine besonders schnelle Absorption im Darm begünstigt.

ISOTONIC

RED ORANGE


isotonischer Durstlöscher für beste Ausdauerleistung

ab CHF 2.30

ISOTONIC

ICE TEA


isotonischer Durstlöscher für beste Ausdauerleistung

ab CHF 18.00

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ISOTONIC

CITRUS


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ab CHF 18.00

Isotonische Sportgetränke: Vorteile und Anwendung

Heutzutage gilt es wissenschaftlich als erwiesen, dass die Einnahme von Getränken mit Kohlenhydraten und Elektrolyten während sportlicher Aktivitäten über 45–60 min Dauer die Leistungen zu verbessern vermag (cf. Sportgetränke, in: Supplementguide V3.1, Swiss Sports Nutrition Society). Isotonische Getränke haben während des Trainings den Vorteil, dass sie gegenüber anderen herkömmlichen Getränken (Fruchtsäfte, Schorle, Wasser) schnell in den Blutkreislauf gelangen, einen grossen Nutzen für die Hydration während Ausdauerbelastungen bieten und kaum Magen-Darm-Probleme verursachen. Demgegenüber weisen hypotonische Getränke (wie beispielsweise unser COMPETITION® Sportgetränk) einen niedrigeren osmotischen Druck als das Blut auf, weshalb sie noch schneller absorbiert werden und sich bestens eignen, um Flüssigkeitsverluste im Ausdauersport auszugleichen und den Körper mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen zu versorgen.

ISOTONIC: Sportgetränk mit Kohlenhydraten und Elektrolyten

ISOTONIC von SPONSER® ist ein isotonischer Durstlöscher mit fruchtigem Geschmack für vor, während und nach dem Sport zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit als auch zur Erholungsförderung. Wegen des breiten Kohlenhydratspektrums (Multi-Carb Formula) und der guten Verträglichkeit wird ISOTONIC sowohl im Freizeit- und Ausdauersport genauso wie im Team- und Spielsport erfolgreich eingesetzt. Das Pulver enthält die fünf Elektrolyte Natrium, Calcium, Magnesium, Kalium und Chlorid, die beim Schwitzen verloren gehen. Calcium spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und dient zusammen mit Magnesium und Kalium der Muskelfunktion von Sportlern. ISOTONIC gibt es frei von Laktose und Gluten in fünf leckeren Aromen.

FAQs über Natrium und weiter Mineralstoffe in isotonischen Getränken

Um den Körper während des Trainings oder einer sportlichen Anstrengung optimal zu unterstützen, sollten Sportler nicht nur reines Wasser, Mineralwasser, Fruchtsaft oder Schorle zu sich nehmen. Sportgetränke sind dann wirksam, wenn deren Zusammensetzung Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid aufweist.
Natrium (Na+) ist ein Elektrolyt, das für die Flüssigkeitsbalance und Muskelkontraktion entscheidend ist. Der Körper benötigt eine regelmässige Zufuhr von Natrium, um den Ausgleich von Flüssigkeitsverlusten effizient zu unterstützen, welche durch Schwitzen und/oder heisse Temperaturen entstehen. Kalium (K+) unterstützt im menschlichen Stoffwechsel die Muskel- und Nervenfunktion, hilft den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und ist wichtig für den Kohlenhydratstoffwechsel.
Magnesium (Mg2+) ist für die Energieproduktion, die Reizleitung der Nerven und insbesondere der Muskelentspannung unerlässlich. Calcium (Ca2+) dient der Knochengesundheit und der Muskelkontraktion. Chlorid (Cl-) hält das osmotische Gleichgewicht aufrecht.
Natrium ist ein chemisches Element mit dem Symbol Na. Es kommt natürlicherweise in Lebensmitteln vor oder wird als Kochsalz verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt. Salz bezieht sich auf die kristalline chemische Verbindung Natriumchlorid (NaCl). Es besteht aus positiv geladenenen Natrium-Kationen (Na+) und negativ geladenen Chlorid-Anionen (Cl-). Das, was wir gemeinhin als Salz oder Kochsalz bezeichnen, ist eigentlich Natriumchlorid.
Bezüglich der idealen Flüssigkeitsmenge während sportlicher Belastung gilt heute die Lehrmeinung, dass bei kühlen Umgebungstemperaturen und niedrigen Intensitäten nach Durstgefühl getrunken werden soll. Die Getränke enthalten vorzugsweise sowohl Flüssigkeit und auch Natrium sowie allenfalls weitere Elektrolyte. Langdistanzrennen bei extremer Hitze oder Kälte bedürfen eines Trinkkonzepts, um Flüssigkeitsverlust und Leistungseinbussen zu verhindern. Unser kostenloses Online-Tool namens Getränkeberater hilft beim Finden des passenden Getränks. Die Swiss Sports Nutrition Society bietet überdies einen Trinkmengenrechner an, welcher den Flüssigkeitsbedarf zu ermitteln hilft.
Zum Auffüllen der Glykogenspeicher vor der sportlichen Belastung empfehlen wir das hoch energiehaltige Sportgetränk CARBO LOADER mit Vitargo, ein speziell für diesen Zweck entwickeltes Wachsmaisstärkehydrolysat. Auch CARBO FUEL bietet sich an. Das Getränk wurde für maximale Kohlenhydrataufnahme (bis 120 g pro Stunde) und optimale Flüssigkeitsaufnahme bei längeren Belastungen und Wettkämpfen konzipiert. Die Kohlenhydrate-Quellen Glukose und Fruktose im Verhältnis von 1 zu 0.8 sorgen dafür, dass die zugeführte Energie auch in dieser hohen Konzentration optimal aufgenommen und verwertet werden kann. Der Verzicht auf Säure und Geschmack verspricht beste Verträglichkeit; perfekt für alle, die bei Langdistanz-Belastungen mit Magen-Darm-Problemen kämpfen.

TESTED TRUSTED PROVEN

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An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.

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