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Koffein-Shots für Top-Leistungen im Sport

Koffein-Shots und hochkonzentrierte Koffein-Produkte sind aus dem Leistungs- und Wettkampfsport kaum mehr wegzudenken. Athleten greifen in Training und vor Wettkämpfen darauf zurück, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Denn Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht die Aufmerksamkeit und Konzentration, verringert das subjektive Belastungsempfinden, verbessert die Muskelkontraktion und kann die Kohlenhydrataufnahme erhöhen. Besonders in intensiven Wettkampfphasen mobilisieren Sportler durch Koffein zusätzliche Energiereserven. Die Swiss Sports Nutrition Society (SSNS) stuft Koffein daher als sogenanntes «A-Supplement» ein, also als Nahrungsergänzungsmittel mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit zur sportlichen Leistungssteigerung.

LIQUID ENERGY PLUS

MIT KOFFEIN


NEU: mit Maltodextrin, Isomaltulose und Wachsmaisstärke für breites Zuckerspektrum und deutlich geringere Süsse

ab CHF 2.20

LIQUID ENERGY PLUS

COLA-LEMON


NEU: mit Maltodextrin, Isomaltulose und Wachsmaisstärke für breites Zuckerspektrum und deutlich geringere Süsse

ab CHF 3.50

POWER GUMS

FRUIT MIX


schnelle und handliche Energiequelle

ab CHF 3.50

ACTIVATOR 200

FRUIT BOOST


Koffein-Shot mit 200 mg Koffein aus unterschiedlichen Quellen

ab CHF 2.40

ACTIVATOR 200

COLA-LEMON


Koffein Shot mit 200 mg Koffein aus unterschiedlichen Quellen

ab CHF 2.40

PRE-WORKOUT BOOSTER

APPLE-RASPBERRY


für intensive Trainingseinheiten

CHF 42.00

CAFFEINE CAPS

CAFFEINE CAPS


Koffein für erhöhte Leistungsfähigkeit

CHF 22.00

PRE-WORKOUT BOOSTER

COLA


für intensive Trainingseinheiten

CHF 42.00

Wirksamkeit und Anwendung von Koffein-Booster

Studien zeigen, dass eine Dosis von 3 bis 6 mg pro Kilogramm Körpergewicht, etwa 30–60 Minuten vor dem Training eingenommen, die muskuläre Ausdauer, Kraft und Konzentration verbessert. Die Wirkung tritt unabhängig vom Trainingsniveau ein und hält drei bis vier Stunden an, variiert jedoch individuell durch genetische Unterschiede im Koffeinstoffwechsel. Koffein wirkt über die Blockade von Adenosinrezeptoren, wodurch Müdigkeit reduziert und Wachsamkeit erhöht wird. Auch unter Hitze- oder Höhenbedingungen verbessert es die Belastungstoleranz. Nebenwirkungen wie Nervosität oder Schlafstörungen können individuell und dosisabhängig auftreten. Koffein kann nicht nur vor dem Wettkampf, sondern auch gezielt während kritischer Phasen wie Leistungseinbrüchen, Nachteinsätzen oder der Endphase eines Rennens eingenommen werden. Bei langen Wettkämpfen empfiehlt es sich, die Koffeinaufnahme auf kleine Dosen (0.3–1.0 mg/kg) alle ein bis zwei Stunden zu verteilen, um eine gleichmässige Wirkung zu erzielen.

ACTIVATOR 200 mit 200 mg Koffein und Guarana

Der hochdosierte Koffein-Shot ACTIVATOR 200 von SPONSER ist in den Geschmacksrichtungen Fruit Boost und Cola-Lemon erhältlich. Beide Varianten enthalten 200 mg Koffein pro Ampulle und kombinieren freie und gebundene Koffeinquellen aus Guarana sowie Mate (Fruit Boost) bzw. Guarana und grünem Kaffee (Cola-Lemon). Diese Zusammensetzung sorgt für eine rasche und langanhaltende Wirkung von bis zu vier Stunden. Ideal für Ausdauer-, Kraft- und Ballsportarten ebenso wie für anspruchsvolle Alltagssituationen. Die Menge von 200 mg Koffein, wie sie im ACTIVATOR 200 enthalten ist, entspricht etwa 3–4 Espressi – je nach Zubereitung (Bohne, Röstung, Brühverfahren). Während der Koffeingehalt eines einzelnen Espresso oder Kaffee stark schwanken kann, bietet eine Ampulle ACTIVATOR 200 à 25 ml eine zuverlässige Alternative mit konstanter Wirkung und einfacher Dosierung. Der Konsum der Ampulle in zwei Portionen ist möglich, um den Effekt gezielter zu dosieren.

FAQs zu Koffein und koffeinhaltigen SPONSER-Produkten

SPONSER bietet verschiedene koffeinhaltige Produkte an, darunter den Koffein-Booster ACTIVATOR 200 in der Ampulle, CAFFEINE CAPS als Kapseln, POWER GUMS in Form von Fruchtigummi/Jelly und LIQUID ENERGY PLUS als Energy Gel. Die Produkte weisen unterschiedliche Koffeinmengen, Einnahmeformen, Wirkungsdauer und Inhaltsstoffe auf.
POWER GUMS in der Variante Fruit Mix enthalten 150 mg Koffein pro Packung (10 Stück) und bieten eine schnell verfügbare Energiequelle in Form von Fruchtgummis. Sie lassen sich flexibel während oder kurz vor der Belastung einnehmen und kombinieren Koffein mit Kohlenhydraten und B-Vitaminen. Die Wirkung setzt rasch ein und unterstützt sowohl körperliche als auch mentale Leistungsfähigkeit.
CAFFEINE CAPS liefern 50 mg Koffein pro Kapsel in freier Form und setzen den Wirkstoff erst im Darm frei. Diese magenschonende Einnahmeart eignet sich besonders für empfindliche Personen und für längere Ausdauerbelastungen ab drei Stunden. Die magensaft-resistenten Kapseln lassen sich sehr präzis und magenverträglich individuell dosieren.
LIQUID ENERGY PLUS ist ein konzentriertes Kohlenhydratgel mit Elektrolyten und 50 mg Koffein pro Tube. Das Konzentrat eignet sich für intensive Belastungen, bei denen schnelle Energie als Treibstoff und kognitive Leistung gefragt sind. Die Einnahme erfolgt direkt aus der Tube, idealerweise in Kombination mit Wasser. Ideal während langen Ausdauerleistungen, wo sowohl Kohlenhydrate als auch Koffein entscheidende Leistungsvorteile bringen.
Ein Wash-out – also der bewusste Verzicht auf Koffein vor einem Wettkampf – galt lange als gängige Praxis, um die Wirkung von Koffein im Wettkampf zu maximieren. Studien zeigen jedoch, dass ein Wash-out keine zusätzlichen leistungssteigernden Effekte bringt. Im Gegenteil: Der Verzicht kann zu Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen führen. SPONSER empfiehlt daher, den gewohnten Koffeinkonsum beizubehalten und auf optimales Timing und Dosierung zu achten. Eine gezielte Einnahme von ca. 200 mg Koffein etwa 30–60 Minuten vor einer Peak-Leistung zeigt unabhängig vom Koffeinkonsum im Alltag eine signifikante Wirkung.
Die empfohlene Dosis liegt bei 3–4 mg pro Kilogramm Körpergewicht, um Müdigkeit und Erschöpfung zu begegnen. Höhere Mengen bringen keine zusätzlichen Vorteile, steigern aber das Risiko für Nebenwirkungen. Bei empfindlichen Personen kann Koffein Nervosität, Schlafstörungen oder Magenbeschwerden auslösen. Eine individuelle Anpassung der Dosis hilft, diese Effekte zu vermeiden. Die European Food Safety Authority EFSA erachtet eine Menge von bis zu 400 mg Koffein pro Tag als sicher. Der gesetzliche Höchstwert pro Einnahme wurde allerdings bei 200 mg Koffein festgelegt, wobei sich dieser Wert an der Gesamtbevölkerung orientiert.

TESTED TRUSTED PROVEN

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An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.

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