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TRAIL RUNNING

Préparer

Le jour de la pré-compétition déjà, veille à manger des aliments faciles à digérer et riches en glucides. Évite les aliments gras et riches en fibres ! Plus la durée de l'effort est longue, plus il est important d'avoir des réserves de glycogène remplies et un équilibre hydrique et électrolytique.