Bicarb Caps

Qu’est-ce que le bicarbonate de sodium et quels sont ses effets?
Le bicarbonate de sodium (NaHCO₃) augmente la capacité tampon de l’organisme, un facteur essentiel en sport. Lors d’efforts intenses et anaérobiques lactiques (sprints, intervalles, montées raides), la production de lactate s’accroît. Cela libère des ions H+ (protons) qui font baisser le pH musculaire et provoquent une acidification excessive.

Conséquence : brûlures musculaires, fatigue et diminution des performances.

Un apport ciblé en bicarbonate de sodium augmente la capacité tampon du sang, stabilise le pH et retarde l’accumulation de lactate. Résultat : de meilleures performances et une endurance prolongée.

Effet scientifiquement prouvé

L’effet ergogène du bicarbonate de sodium est solidement documenté. Il est classé comme complément alimentaire de catégorie A – le niveau de preuve le plus élevé – par des institutions de référence telles que l’Australian Institute of Sport (AIS) et la Swiss Sports Nutrition Society (SSNS).

Les SPONSER® Bicarb Caps fournissent cette substance reconnue sous forme de capsules précises, faciles à doser, individuellement adaptables et bien tolérées.

A qui les BICARB CAPS conviennent-elles ?

Les SPONSER® BICARB CAPS s’adressent aux sportifs ambitieux qui souhaitent améliorer leurs performances anaérobies de manière ciblée. Elles sont articulièrement adaptées pour

• Les sprints et les courses de demi-fond (athlétisme, natation, aviron)
• Les courses de VTT cross-country et eliminator
• le ski nordique et alpin
• les sports d’équipe nécessitant des efforts explosifs, tels que le football, le rugby ou le hockey.

La dose totale recommandée est de 0.3 g de bicarbonate de sodium par kg de poids corporel. 1 capsule contient 1 g de bicarbonate de sodium.

Par example : poids corporel de 70 kg : 0.3 g/kg x 70 kg = 21 g, soit 21 capsules

Prendre le nombre de capsules nécessaire réparti sur au moins 30 minutes, idéalement entre 90 et 60 minutes avant le début de la compétition. Par exemple, prendre un tiers des capsules à 90, 75 et 60 minutes avant le départ. Prendre les capsules avec un total de 0,5 à 1 litre d’eau. Prolonger la prise sur une période allant de 120 à 60 minutes avant la compétition peut améliorer la tolérance.

Remarques concernant la tolérance

• Tester la tolérance du protocole en dehors d’un entraînement.
• Utiliser la prise dans une situation simulant une compétition.
• En cas de problèmes de tolérance, testez le protocole de Soda Loading de la variante 2 « Lactate Buffer + Bicarb Caps »
• Vous pouvez également réduire la quantité de capsules d’environ un tiers. ’effet sera nettement moindre, mais la tolérance généralement meilleure
• La prise d’une petite collation riche en glucides améliore considérablement la tolérance.

Pour d’autres protocols d’utilisation, voir également les protocols SPONSER® Soda Loading pour la supplémentation en bicarbonate.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée, ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose recommandée et ne pas consommer quotidiennement. Ne pas prendre en même temps que du lait ou des produits laitiers. Des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir dans certains cas. Ce produit contient 240 mg de sodium par capsule. Une consommation élevée de sel est déconseillée aux personnes sensibles au sel, souffrant d’hypertension artérielle, d’insuffisance rénale ou d’asthme, ainsi qu’aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes, aux enfants et aux adolescents. Ces personnes ne doivent pas consommer ce produit.

Bicarbonate de sodium en capsules destiné à la préparation d’efforts sportifs très intenses entraînant une forte production d’acide. Complément alimentaire.

Bicarbonate de sodium 90%, capsule végétale (E464), agent de charge cellulose microcristalline, anti-agglomérant stéarate de magnésium.

Fabriqué en Suisse pour