SPONSER® Hydration Preloader est une boisson spécialement conçue pour vous préparer aux compétitions, aux événements par temps chaud et aux longues séances d'entraînement. Elle contient des électrolytes, notamment du sodium, ainsi que des glucides et de la L-citrulline, ce qui la rend idéale pour préparer le corps à une forte sudation.
Pourquoi la préhydratation est-elle cruciale pour les athlètes?
Lors d’un exercice intense ou dans des conditions chaudes, le corps perd en effet de grandes quantités de liquide et de sodium par la transpiration. Toute personne qui commence avec un léger déficit hydrique ou qui ne consomme pas suffisamment de liquides pendant l’exercice risque :
- une déshydratation prématurée.
- une augmentation du rhythme cardiaque pour un même niveau d’exercice.
- une baisse de performances.
- une susceptibilité accrue aux crampes.
Qu’est-ce que le volume plasmatique et quels avantages offre-t-il aux sportifs?
Il correspond à la partie liquide du sang, qui représente environ 55% de son volume total. Il est principalement composé d’eau, de protéines et d’électrolytes. La pratique de sports d’endurance augmente le volume plasmatique, ce qui améliore les performances cardiovasculaires, la thermorégulation et le transport de l’oxygène. Comme l’eau constitue une grande partie du plasma sanguin, son volume dépend des nutriments et des éléments tels que le sodium, qui ont une forte capacité de rétention d’eau.
Quels sont les avantages spécifiques liés à la l’augmentation du volume plasmatique ?
Meilleurs performance–un volume plasmatique plus important entraîne une augmentation du volume sanguine total. Cela augmente le débit cardiaque et améliore la VO2max.
Meilleur thermorégulation – les personnes ayant un volume plasmatique plus important disposent de plus d’eau pour la thermorégulation. Cela signifie qu’en cas des surchauffe, une plus grande quantité de sang peut être dirigée vers la peau pour refroidir le corps.
Amélioration des performances d’endurance –lorsque nous sommes déshydratés, notre sang s’épaissit avec le temps. Le cœur doit alors travailler plus fort pour compenser cette augmentation de la viscosité. Toutefois, si vous augmentez votre volume plasmatique, votre sang restera fluide et votre cœur n’aura pas à battre aussi souvent.
Bien prepare dès le départ –un volume initial plus élevé, associé à la consommation de boissons énergétiques pendant l’effort, peut compenser la perte due à la transpiration.
A qui s’adresse le Hydration Preloader?
Il est idéal pour les athlètes ambitieux pratiquant des sports d’endurance d’équipe, comme le triathlon, la course à pied ou le cyclisme, ainsi que pour toute personne qui transpire beaucoup par temps chaud ou lors d’un exercice intense, notamment lorsque la perte de sodium est importante.
Le Hydration Preloader peut-il également être utilisé pour des séances d’entraînement plus cortes ?Oui, en particulier si:
- la chaleur joue un rôle important
- vous avez tendance à transpirer beaucoup
- vous vous sentez souvent mal ou pas suffisamment hydraté au début
La préhydratation est-elle utile même sans chaleur?
Oui, une préhydratation ciblée peut être utile lors de compétitions intenses ou prolongées, notamment en cas de charges d’entraînement élevées ou d’apport hydrique insuffisant au quotidien.
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