Photo credit: SPONSER SPORT FOOD AG
Bois assez d'eau en utilisant des gels
Au moins 200 ml par 20-30 g de glucides pour prévenir une réduction du volume de plasma sanguin (Evans et al. 2017: Optimizing the restoration and maintenance of fluid balance after exercise-induced dehydration. J Appl Physiol 122(4):945-951). Sinon, la réhydratation ralentit, ce qui peut conduire à des problèmes gastro-intestinaux pendant le sport.
Carbo Hydrogel : pas besoin de boire après l’avoir pris
Contrairement aux gels traditionnels, très concentrés en énergie mais souvent plus épais, les nouveaux gels Carbo Hydrogel offrent une texture plus liquide, ce qui les rend particulièrement utiles dans certaines situations, par exemple :
• Si tu as de la peine à avaler les gels traditionnels.
• Si tu fais un long jogging sans vouloir emporter de gourde avec toi.
• En trail running
• En triathlon, pour te ravitailler rapidement pendant la course à pied sans devoir t’arrêter
• Lors de sports d'hiver, pour te ravitailler facilement sans changer de bouteille.
• En cyclisme, lorsque ton bidon est vide.
Carbo Hydrogel te fournit une gelée légère, facile à avaler, avec 30 g d’hydrates de carbone par portion et un ratio glucose:fructose de 1:0,8. Grâce à sa texture liquide, tu n’as pas besoin de boire après l’avoir consommée – un avantage certain par rapport aux gels classiques. Idéal pour les athlètes qui veulent soutenir efficacement leur effort d’endurance avec des glucides rapidement disponibles.
Auteur : Yvonne Forster
dipl. ing. technologie alimentaire HES
dipl. diététicienne ES
