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Pourquoi les EAA sont importants pour la musculature et l'entraînement ?

Certains acides aminés, dits non essentiels, sont produits par le corps lui-même, tandis que d'autres, les acides aminés essentiels (EAA), doivent être apportés par l'alimentation, les suppléments ou les compléments alimentaires pour que le corps puisse maintenir toutes ses fonctions. Au cours d'une activité physique intense, comme l'endurance ou la musculation, le corps utilise les protéines musculaires, ce qui entraîne une diminution de la masse musculaire. Fournir suffisamment d'énergie et d'acides aminés peut aider à minimiser cette dégradation musculaire. Certains acides aminés, notamment la L-glutamine, nourrissent la flore intestinale, soutenant ainsi le système immunitaire. Après des entraînements intensifs ou pendant des phases de stress, le corps devient plus sensible aux infections. Un apport suffisant en protéines de haute qualité directement après l'entraînement renforce le système immunitaire. La prise d'EAA peut aider à optimiser les performances sportives en soutenant l'entraînement, la récupération, ainsi que la performance globale en endurance et en force.

Nos conseils en matière d'acides aminés

Ajouter de la L-GLUTAMINE et/ou du BCAA INSTANT à votre boisson protéinée ou à votre shake de récupération pour favoriser la régénération, renforcer le système immunitaire et maintenir la masse musculaire. Ajouter la poudre BCAA INSTANT à vos boissons sportives ou shakes protéinés pour retarder la dégradation des structures protéiques de l'organisme et préserver la masse musculaire dans les sports de force et d'endurance. Utiliser les comprimés AMINO EAA, contenant des acides aminés essentiels, pour soutenir la construction et le maintien des muscles dans les sports de force et d'endurance. AMINO EAA permet de couvrir les besoins en tous les acides aminés essentiels avec un apport calorique réduit. Utiliser AMINO 12500 Shot, qui fournit 12,5 g d'acides aminés par portion sous une forme rapidement disponible. Les bodybuilders peuvent prendre une ampoule avant l'entraînement ou l'ajouter à un shake de protéines après la séance. Pour les sportifs d'endurance, il est recommandé de prendre un shot toutes les deux à trois heures pendant l'effort (sortie à vélo, jogging long, etc.) ou immédiatement après des séances d'entraînement difficiles pour favoriser la récupération.

Questions fréquentes sur les EAA et les acides aminés essentiels

AMINO EAA de SPONSER contient les huit acides aminés essentiels : L-leucine, L-lysine, L-valine, L-isoleucine, L-thréonine, L-phénylalanine, L-méthionine, et L-tryptophane, ainsi que trois acides aminés semi-essentiels : L-tyrosine, L-histidine, et L-cystéine. Tous les acides aminés sont présents sous forme libre, ce qui en fait un produit idéal pour les sportifs de force et d'endurance qui souhaitent éviter les calories supplémentaires. La posologie recommandée est d'une portion avant et d'une portion après l'activité sportive.
AMINO EAA est végétalien et convient donc à ceux qui suivent un régime exclusivement végétal. Les suppléments suivants ne contiennent également pas de substances animales : EAA INSTANT, BCAA CAPSULES, BCAA INSTANT, BETA ALANINE, CARNIPURE, et L-GLUTAMINE.
EAA INSTANT est une boisson en poudre savoureuse qui fournit 11 acides aminés essentiels et conditionnellement essentiels sous forme libre. Cette boisson convient aussi bien aux sportifs de force qu'aux sportifs d'endurance qui souhaitent limiter leur apport en protéines à l'essentiel sans consommer de calories supplémentaires. Une portion d'EAA INSTANT ne contient que 1,2 g de glucides et 0 g de lipides.
En règle générale, il est recommandé de consommer 20 à 30 g de protéines ou 10 à 15 g d'EAA par prise ou par repas dans le cadre d'une activité sportive. Les personnes s'entraînant de manière particulièrement intensive peuvent envisager un dosage plus élevé. Cependant, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée et variée, riche en sources naturelles de protéines et d'EAA.
Lorsque l'on fait du sport dans le cadre d'un régime ou d'un jeûne, le corps peut être confronté à un déficit énergétique pendant l'entraînement, ce qui peut entraîner la dégradation des protéines musculaires. Pour éviter cette « auto-cannibalisation » des muscles et protéger rapidement et efficacement les muscles pendant l'effort, nous recommandons AMINO 12500. Ce shot d'acides aminés hautement concentré, contenant 12,5 g d'acides aminés et de peptides sous une forme rapidement disponible, aide à mieux équilibrer le bilan protéique pendant l'effort.
Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont un groupe particulier d'EAA (acides aminés essentiels). Les BCAA comprennent la valine, l'isoleucine et la leucine. Contrairement aux autres acides aminés, principalement métabolisés dans le foie, les BCAA sont directement dégradés dans le muscle. Ainsi, ils ne participent pas seulement à la construction musculaire, mais servent également de source d'énergie pour les cellules musculaires et contribuent à la production d'énergie.

TESTED TRUSTED PROVEN

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Lors de plus de 100 événements sportifs avec plus de 100 000 athlètes chaque année, les produits SPONSER® ne sont pas seulement mis à l'épreuve dans des conditions de laboratoire, mais aussi dans des tests pratiques. Ainsi, non seulement nos produits, mais aussi nos athlètes ont toujours une longueur d'avance sur la concurrence.

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