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Boissons de récupération, acides aminés et L-glutamine : pour une récupération optimale

L'entraînement intensif et les compétitions vident les réserves d'énergie et affaiblissent les muscles. Une alimentation ciblée augmente les performances et peut réduire considérablement la durée de récupération. Pour une récupération optimale après un effort prolongé, il est essentiel de fournir au corps des glucides, des protéines, des acides aminés, et en particulier de la L-glutamine, dans une boisson de récupération.

WHEY ISOLATE 94

VANILLA


dès CHF 33.50

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CHOCOLATE


dès CHF 33.50

PRO RECOVERY

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dès CHF 57.00

RECOVERY SHAKE

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dès CHF 34.00

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VANILLA


dès CHF 34.00

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MANGO


CHF 57.00

Quels nutriments pour une meilleure récupération après le sport ?

Les protéines favorisent le maintien et la récupération des muscles. Les acides aminés essentiels, ainsi que le zinc, le magnésium et de nombreuses vitamines comme la vitamine B1, B6 et B12, aident les sportifs (d'endurance, de force et d'autres disciplines) à récupérer plus rapidement et à supporter plus facilement un effort physique. Les boissons de récupération de haute qualité contenant des protéines et des glucides sont idéales pour reconstituer les réserves de glycogène après l'effort et soutenir la fonction musculaire grâce à une alimentation sportive. Lors d'efforts plus courts, moins exigeants sur le plan énergétique mais plus exigeants sur le plan musculaire, ou pendant les phases de restriction calorique, il peut être judicieux de réduire la teneur en glucides et d'utiliser des produits purement protéinés. Les sportifs d'endurance, en particulier, sous-estiment souvent leurs besoins en protéines, les associant principalement à la croissance musculaire et aux sports de force, oubliant leur importance pour le maintien de la masse musculaire.

RECOVERY DRINK : régénération rapide pour les sportifs

RECOVERY DRINK de SPONSER est une boisson savoureuse à base de glucides et de protéines, idéale pour la régénération. Elle contient des hydrates de carbone à chaîne courte et longue, qui reconstituent les réserves de manière optimale après l'effort. La part de protéines est composée de protéines de lactosérum et de caséine, favorisant ainsi la régénération des muscles. RECOVERY DRINK est disponible sous forme de sachets-portions pratiques de 60 g, faciles à transporter dans n'importe quel sac de sport. Pour préparer le shaker, mélangez la poudre à l'arôme fraise-banane avec 300-500 ml d'eau dans un shaker. En plus de RECOVERY DRINK, notre RECOVERY SHAKE et PRO RECOVERY conviennent également pour la récupération et le développement musculaire. Ces shakes se distinguent principalement par leur teneur en glucides et en protéines, et donc par leur fonctionnalité.

FAQ sur les boissons de récupération

RECOVERY DRINK est conçu pour reconstituer les réserves d'énergie immédiatement après la compétition ou l'entraînement. Pour une régénération optimale, il est recommandé de le consommer directement après l'effort. Pour un apport en protéines plus élevé, il se combine idéalement avec AMINO 12500.
RECOVERY DRINK, à base d'isolat de protéines de lactosérum (microfiltration cross-flow), fournit des protéines concentrées et naturelles avec une teneur en BCAA de 25% (2,9 g de BCAA par portion). Il est également enrichi en acides aminés libres L-leucine et glutamine, ainsi qu'en vitamines et minéraux. Les électrolytes magnésium et calcium contribuent à une fonction musculaire normale. Sans édulcorants artificiels, sans lactose, sans gluten.
RECOVERY DRINK contient les vitamines suivantes : vitamine D, vitamine E, vitamine C, vitamine B1, vitamine B2, niacine, vitamine B6, acide folique, vitamine B12, biotine et acide pantothénique. Il est également enrichi en acides aminés, notamment la glutamine et les BCAA (L-leucine, L-isoleucine, L-valine).
Le RECOVERY SHAKE, préparé avec du lait, est plus rassasiant et souvent considéré comme plus savoureux. Il fournit également nettement plus d'hydrates de carbone, ce qui est idéal pour la régénération musculaire classique ainsi que pour la régénération énergétique. Chaque portion préparée avec du lait contient environ 20-25 g de protéines.
PRO RECOVERY fournit également environ 20-25 g de protéines par portion préparée, mais contrairement à RECOVERY SHAKE, il contient nettement moins d'hydrates de carbone. PRO RECOVERY est davantage axé sur les sportifs professionnels ou les athlètes de haut niveau ambitieux. Il se compose d'un large mélange de protéines provenant de sources à absorption rapide et lente, y compris du colostrum, et offre une plus grande commodité avec un volume de boisson plus faible et une préparation avec de l'eau.
Il est possible de préparer RECOVERY DRINK avec de l'eau, mais aussi avec de l'eau et du lait écrémé en poudre ou en ajoutant du jus de fruits. Cependant, il est important de noter que toute modification de la préparation modifie les teneurs en nutriments, ce qui signifie que les valeurs par portion indiquées sur l'emballage ne correspondront plus.

TESTED TRUSTED PROVEN

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Lors de plus de 100 événements sportifs avec plus de 100 000 athlètes chaque année, les produits SPONSER® ne sont pas seulement mis à l'épreuve dans des conditions de laboratoire, mais aussi dans des tests pratiques. Ainsi, non seulement nos produits, mais aussi nos athlètes ont toujours une longueur d'avance sur la concurrence.

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